Mensen informeren over wat stress met je doet, hoe ga je om met stress en wat kan je doen om stress onder controle te krijgen.
Wat is het plan?
Mensen informeren over wat stress met je doet, hoe ga je om met stress en wat kan je doen om stress onder controle te krijgen. Het is een interactieve cursus, het bestaat uit 4 workshops van 2 uur. Mensen zullen ervaren wat het effect van de ademhaling is om stress omlaag te brengen. Ook praten we over welke voeding een rol spelen in het aanmaken van stresshormonen. En besteden we aandacht aan hoe je positieve gewoontes kan ontwikkelen.
Voor deze cursus maken we gebruik van de wetenschappelijk ontwikkelde training van Pharos Samen tegen Stress, inclusief werkboek, trainershandleiding en lesmateriaal, gecombineerd met de kennis en ervaring van de trainer Maryam Alsidiyahia. Maryam is een bewoonster uit de Molenwijk met een passie voor gezondheid en is ervaren voedingsexpert. Zij heeft de opleiding 'Hormoon Factor trainer' succesvol afgerond en wil graag haar kennis en ervaring delen met buurtbewoners van de Molenwijk.
Gezond Noord ondersteunt Maryam bij het werven van geïnteresseerde bewoners en het maken van flyers.
Waarom is dit plan nodig?
Uit de bijeenkomsten van Aanpak Noord is gebleken dat er behoefte is aan een cursus over stress. Mensen ervaren in hun leven heel veel stress. Stress heeft heel veel invloed op je dagelijks leven. Als je stress onder controle hebt, ben je gelukkiger, meer open, positiever en ben je beter in staat meer bij te dragen aan een fijne woonomgeving.
Voor wie is uw plan bedoeld?
Voor iedereen die wil. De groep bestaat uit maximaal 12 personen.
Voor mensen die gespecialiseerde psychische hulp nodig hebben i.v.m. bijvoorbeeld trauma of verslaving is deze cursus niet geschikt.
Waar en wanneer vindt het plan plaats?
Waar: in het Diereneiland in de Molenwijk
Wanneer: in het najaar, 4 weken achter elkaar. Dag en tijdstip worden nog bepaald in overleg met de geïnteresseerden.
Budgetten:
- Materiaal: €200
- Trainer: €1.000
Totaal: €1.200
