Sporten op je eigen niveau, bij
het verhogen van je conditie, jezelf leren verdedigen en
zelfvertrouwen verhogen dmv oa zelfverdediging,
Twee keer per week in een groep samen sporten of bewegen en afhankelijk van je interesse meedoen aan zelfverdedigingscursus of bewegen om je conditie te verbeteren. Beiden georganiseerd in groepen naar niveau en/of leeftijd
