Cursus zwangerschapsyoga: Voorbereiding en ontspanning voor moeders, een sterke start voor het kind en meer verbinding en veerkracht in de wijk.
"Verwacht en Verbind" Is een laagdrempelige 7-weekse cursus zwangerschapsyoga voor alle vrouwen uit de wijk. In kleine groepen (6–12 vrouwen) werken zwangeren aan ontspanning, leren ze ademhalingstechnieken, oefenen ze met ondersteunende houdingen en ervaren ze verbinding met zichzelf, hun baby en elkaar. De lessen worden gegeven door Liza, een zwangerschapsyogadocent met een achtergrond als verloskundige.
De cursus helpt vrouwen zich fysiek én mentaal voor te bereiden op de bevalling, wat bijdraagt aan vertrouwen en rust bij de moeder. Zo krijgt ook het kind een sterke, gezonde start. Tegelijkertijd biedt De cursus een veilige plek om elkaar te ontmoeten, ervaringen te delen en verbondenheid te voelen in de buurt. Dat is hard nodig, want veel zwangeren voelen zich in deze fase vaak alleen.
De bijeenkomsten vinden plaats in de Bethelkerk, zijn geschikt voor iedereen (ook zonder yoga-ervaring) tevens toegankelijk voor vrouwen met bekkenklachten. Er zijn drie reeksen gepland in 2026, afgestemd op uitgerekende data.
